İçindekiler:
- Hangi Baliklar yagli?
- Hangi balıkta omega 3 var?
- Çipura da Omega 3 var mı?
- Konserve ton balığında Omega 3 var mı?
Hangi Baliklar yagli?
En
yağlı ve lezzetli döneminde olan Sardalya'nın dışında ise; İstavrit,Sarıkanat,Sarıağız,Akya,Orkinos,Kaya Balığı,Trança,Sinarit tüketilmelidir. Bu ayın gözde ikilisi Sardalya ve İstavrit'tir.
Hangi balıkta omega 3 var?
Civa oranı az,
Omega 3 oranı yüksek olan balıklar; somon, ton balığı, karides, hamsi, morina, lüfer, mezgit, karides, orkinos - ton balığı gibi balıklardır. İçerisinde
Omega 3 olmasına karşın civa barındırdığı için ölçülü tüketilmesi gereken
balık türü ise uskumru balığıdır.
Çipura da Omega 3 var mı?
Su Ürünleri Tanıtım Grubu Başkanı Kızıltan, "Ege Üniversitesi Su Ürünleri Fakültesine yaptırdığımız analizlerde de Türk balıkları levrek ve
çipuranın omega 3 zengini olduğu ortaya konuldu." dedi.
Konserve ton balığında Omega 3 var mı?
Dünya Sağlık Örgütü'nün de bağışıklığı güçlendirecek besinler arasında sıraladığı
konserve ton balığı, düşük kalorisinin aksine yüksek
Omega-
3, protein ve mineralleriyle en sağlıklı ve bir o kadar da lezzetli bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor.