İçindekiler:
- 3 ayda kaç kilo vermek sağlıklı?
- 3 Ayda 5 kilo vermek normal mi?
- Rejimle ayda kaç kilo verilir?
- Kilo kaybı ne zaman tehlikeli?
- 1 ayda 6 kilo vermek sağlıklı mı?
- 1 ayda 20 kilo vermek sağlıklı mı?
3 ayda kaç kilo vermek sağlıklı?
Çok hızlı ve çok fazla
kilo verme sonrası; ritim bozuklukları, elektrolit bozuklukları, safra taşları, depresyon, yeme bozuklukları gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Sağlıklı bir
kilo kaybı haftada 0.5 kg-1 kg arasında olmalıdır. Yani
ayda ortalama 2-4
kilo vermelisiniz.
3 Ayda 5 kilo vermek normal mi?
Dünya Sağlık Örgütü,
ayda 2-4
kilo arası verilmesinin sağlıklı olduğunu belirtmektedir. Çünkü, vücut çok fazla şoka girmeden ve metabolizma yavaşlamadan zayıflamak, vücudumuz için daha sağlıklıdır.
Rejimle ayda kaç kilo verilir?
Aslında diyet yaparken bir
ayda verilebilecek
kilo miktarı kişiden kişiye göre değişmektedir. Ancak bir genelleme yapacak olursak 2-6
kilo arasında
kilo verilebileceğini söyleyebiliriz. Ancak bu durum çok fazla kilolu olan ve obez olarak adlandırdığımız kişilerde 8-10 kiloya kadar çıkabilmektedir.
Kilo kaybı ne zaman tehlikeli?
Medical Park Gaziantep Hastanesi İç Hastalıkları (Dahiliye) Uzm. Dr. Mehmet Çakır, istemsiz olarak ayda 3 kilodan fazla
kilo verilmesi ya da son 6 ay içinde vücut ağırlığının yüzde 10' undan fazla
kilo kaybedilmesinin araştırılması gereken önemli bir bulgu olduğuna dikkat çekti.
1 ayda 6 kilo vermek sağlıklı mı?
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre haftada 500 gr.-
1 kg. arasında
kilo kaybı
sağlıklı yani yeterli ve dengeli bir diyetle
ayda 4-
6 kg. arasında ağırlık kaybı en doğrusu oluyor.
1 ayda 20 kilo vermek sağlıklı mı?
Hatice Sebile Dökmetaş, "Bir
ayda 8-10
kg gibi hızlı
kilo vermek asla
sağlıklı değildir. Hızlı
kilo verme süreci özellikle karaciğerde yağlanması olan bireylerde karaciğer fibrozisine ve siroza kadar ilerleyen bir süreci başlatır. Bu nedenle önerdiğimiz
ayda en fazla 4
kg kadar
kilo verilmesi şeklindedir" diye konuştu.