İçindekiler:
- Bağırsak nasıl tam boşaltılır?
- Bagirsaklari rahatlatmak icin ne yapilir?
Bağırsak nasıl tam boşaltılır?
Günde 8 bardak yani ortalama 2 litre su tüketimi
bağırsak temizliğinin en doğal yöntemidir. Özellikle de sabah aç karnına, dişleri fırçaladıktan sonra içilen bir bardak su,
bağırsak yüzeyinizi temizler ve sizi güne hazırlar.
Bagirsaklari rahatlatmak icin ne yapilir?
BAĞIRSAKLARI TEMIZLEMEYE YARDIMCI OLAN BESİNLER
Bağırsak sağlığı için düzenli saatlerde yemek yemek, gün içerisinde yeterli miktarda posalı (meyve, sebze ve tahıl) gıdalar tüketmek, iyi çiğneyerek yutmak, düzenli olarak probiyotik içeren gıdalar (kefir, yogurt, tarhana) kullanmak ve yeterli su içmek gerekir.