İçindekiler:
- Göbek Eritme ne iyi gelir?
- Karın yağlarına ne iyi gelir?
Göbek Eritme ne iyi gelir?
Yumurta, sarımsak, ıspanak, yoğurt, salatalık, kefir, kırmızı et, hindi, tavuk eti, kırmızı mercimek, balık, limon, çilek gibi yiyecekler yağ yakıcı özelliğe sahiptir.
Göbek ve bel çevresindeki inatçı yağları eritmenin en
iyi yolu, beslenmenizde bu yiyecekleri sık sık tüketmenizdir.
Karın yağlarına ne iyi gelir?
- Süt ve süt ürünleri (az yağlı veya yağsız olanlar) ...
- Yumurta. ...
- Badem ve diğer yağlı tohumlar. ...
- Zeytinyağı ...
- Fasulyeler ( taze, kuru, horoz, barbunya, börülce, soya fasulyesi, maş fasulyesi….) ...
- Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler. ...
- Yulaf kepeği veya Yulaf ezmesi (şeker ilavesiz) ...
- Balık, hindi ve diğer yağsız etler.
Daha fazla öğe...