İçindekiler:
- Yürüyüş yapmak göbek yağlarını eritir mi?
- Evde spor yaparak göbek nasıl eritilir?
- Göbek eritmek için kaç dakika yürümeli?
Yürüyüş yapmak göbek yağlarını eritir mi?
Yürümek, beden sağlığı için faydalı olmasının yanı sıra kilo vermede de çok etkili. Yürüyerek bedeninizdeki tüm kasları çalıştırabilirsiniz. Yürürken hangi tempoda yürüdüğünüz ve ne kadar yürüdüğünüz son derece önemli.
Göbek bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz, yürüyerek
göbek yağlarınızı eritmeniz mümkün.
Evde spor yaparak göbek nasıl eritilir?
En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri- Crunches. Yarım mekik olarak da bilinen crunches hareketinde dizler hafifçe bükülerek sırt üstü uzanılır. ...
- Bisiklet egzersizi. Yere sırt üstü uzanılır. ...
- 3. Bacak ile çember çizme. ...
- Kalça kaldırma hareketi. ...
- 5. Plank egzersizi. ...
- Mountain climber. ...
- 7. Flutter kicks.
Hicri 28 Şevval 1439
Göbek eritmek için kaç dakika yürümeli?
GÖBEK YAĞLARINI
ERİTMEK İÇİN KAÇ DAKİKA YÜRÜYÜŞ YAPILMALI?
Göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmak için günde 60
dakikalık tempolu bir yürüyüş yapmanız gerekiyor. Yürüyüş sırasında aralıklı olarak temponuzu artırarak ve azaltarak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.