Iyi bir diyet nasıl yapılır?

İçindekiler:

  1. Iyi bir diyet nasıl yapılır?
  2. Sağlıklı kalıcı kilo nasıl verilir?

Iyi bir diyet nasıl yapılır?

Diyet yapmadan zayıflamak için 10 ipucu
  1. 1- Düzenli uyuyun. Düzenli uyku kilo vermenin temelidir. ...
  2. 2-Şekeri azaltın. ...
  3. 3-Yeşil çay ve bol su için. ...
  4. 4-Yemeğinizi 20 dakikada tüketin. ...
  5. 5-Yemeklerden önce çorba için. ...
  6. 6-Akşam hafif yemekler tercih edin. ...
  7. 7-Tam tahıllıları seçin. ...
  8. 8-İçeceğinizi kendiniz hazırlayın.
Daha fazla öğe...

Sağlıklı kalıcı kilo nasıl verilir?

O halde yaz aylarına hazırlık için yapacağınız altın kuralları sıralayalım.
  1. Güne kahvaltı ile başla, metabolizmanı hızlandır. ...
  2. Öğün atlamayın, sık sık beslenin. ...
  3. Doğru karbonhidrat seçimi. ...
  4. Yeterli miktarda su. ...
  5. Doğru atıştırmalıklar. ...
  6. Küçük tabaklarda yemek yiyin. ...
  7. Hareket edin. ...
  8. Uykunuza dikkat edin.
Daha fazla öğe...