İçindekiler:
- Magnezyum eksikliği nelere neden olur?
- Magnezyum fazlalığı zararlı mi?
- Magnezyum eksikliğine ne iyi gelir?
- Kalsiyum az alınırsa ne olur?
- Her gün magnezyum içmek zararlı mı?
- Magnezyum kimler kullanmamalı?
Magnezyum eksikliği nelere neden olur?
Magnezyum eksikliğe
neden olan faktörler; tip 2 diyabet hastalığı, uyuşturucu bağımlılığı, sigara kullanımı, böbrek ve karaciğer hastalıkları, yanlış beslenme alışkanlığı, stresli bir yaşam sürmek, idrar söktürücü ilaçların aşırı kullanımı, antibiyotiklerin sık ve düzenli kullanılmasına bağlı, yetersiz beslenme, aşırı ...
Magnezyum fazlalığı zararlı mi?
Genellikle
magnezyum içeren takviyeler veya ilaçların alınmasından kaynaklanan aşırı
magnezyum (hipermagnezemi) ishal, kusma ve kan basıncında düşüşe ( hipotansiyon ) neden olabilir. En şiddetli vakalarda, aşırı dozda
magnezyum, kardiyovasküler ve böbrek sorunlarına neden olabilir.
Magnezyum eksikliğine ne iyi gelir?
Magnezyum eksikliğinin giderilmesi için tüketilmesi gereken gıdalar;- Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı..)
- Kuruyemiş, tohumlar (kaju, susam, kabak- ay çekirdeği..)
- Baklagiller (nohut, mercimek, barbunya, kuru fasulye..)
- Sebzeler (brokoli, taze fasulye, enginar, pırasa..)
- Deniz ürünleri (somon, uskumru, karides..)
Daha fazla öğe...
Kalsiyum az alınırsa ne olur?
Kalsiyum eksikliği (hipokalsemi), kandaki
kalsiyum seviyeleri düşük olduğunda ortaya çıkar. Uzun süreli bir eksiklik diş değişikliklerine, kataraktlara, beyindeki değişikliklere ve kemiklerin kırılgan olmasına neden olan osteoporoza yol açabilir.
Her gün magnezyum içmek zararlı mı?
Magnezyumun Zararları ve Yan Etkileri Çok büyük dozlar böbrek sorunlarına, düşük kan basıncına, idrar tutulumuna, bulantı ve kusmaya, depresyon ve uyuşukluğa, merkezi sinir sistemi (CNS) kontrolünde bir kayıp,kalp durması ve muhtemelen ölüme neden olabilir.
Magnezyum kimler kullanmamalı?
Magnezyum birçok ilaçla etkileşim gösterebileceğinden ilaç alan kişilerin doktorlarına danışmadan
magnezyum almaları sakıncalıdır. Kalp ve böbrek hastalığı olanlarda
magnezyum çok tehlikeli olabilir.