İçindekiler:
- Alt karın eritmek için ne yapmalı?
- Karın yağlarını eritmek için ne yapmalı?
Alt karın eritmek için ne yapmalı?
En Etkili Alt Karın Eritme Hareketleri- Bank mekikleri çekin. ...
- Çapraz vücut dağ tırmanışı egzersizi. ...
- 3. Diz ve dirsek crunch hareketi. ...
- Plank egzersizi. ...
- Bacaklar havaya hareketi. ...
- Kalçalar yukarı egzersizi. ...
- 7. Çırpınma hareketi. ...
- 8. Elleri ayaklarla birleştirin.
Daha fazla öğe...•Hicri 2 Zilkade 1441
Karın yağlarını eritmek için ne yapmalı?
Yürüyüş, koşu, yüzme, aerobik, bisiklet ve tenis gibi sporlar göbek
eritme yolları bakımından öncüdür. Kardiyo egzersizleri olarak geçen bu hareketlere ek olarak
karın bölgesi için uygulanan ve daha fazla kalori yakılmasına öncülük eden bazı özel hareketler de bulunmaktadır.