Günlük 1000 kalorilik diyet ile kaç kilo verilir?

İçindekiler:

  1. Günlük 1000 kalorilik diyet ile kaç kilo verilir?
  2. Günde 1000 kalori alarak 1 ayda kaç kilo verilir?
  3. Sadece kalori açığıyla kilo verilir mi?
  4. Günde 500 kalori alarak bir ayda kaç kilo verilir?

Günlük 1000 kalorilik diyet ile kaç kilo verilir?

Ara öğünleri ve su tüketimini ihmal edenlerin metabolizma hızı yavaşlayacaktır. 1000 kalorilik diyet listesi ile kaç kilo verilir diye merak edecek olursanız metabolizma hızınıza göre haftada 2 kilo verme ihtimaliniz olduğunu ifade edebiliriz.

Günde 1000 kalori alarak 1 ayda kaç kilo verilir?

Yani gün içerisinde 1000 kalori alındığı düşünülürse, bir hafta içerisinde 1 kilo almak anlamı taşır. Bu da 1 ayda toplanan 4 kilo alma sebebi oluşturur.

Sadece kalori açığıyla kilo verilir mi?

Kalori açığı kilo vermenin önemli bir parçasıdır, ancak resmin tamamı bu değildir. Bunun nedeni, kiloyu etkileyen tek şeyin kalori olmamasıdır. Haftada 1-2 pound (lb) kaybetmek için, bir kişinin vücudunun günlük ihtiyaç duyduğu kalori sayısından daha az 500-1.000 kalori alarak kalori açığı gerekir.

Günde 500 kalori alarak bir ayda kaç kilo verilir?

Kalori alımına bağlı olarak her gün 500 kalorilik bir açık, haftada 0.2 ile 0.9 kilo kaybına neden olabilir. Bu da bir ayda 800 gram ve 3 kilo 600 gram arası değişiklik gösterir.