İçindekiler:
- Sıkıntı ve stresi nasıl giderebilirim?
- Stres kavramı ilk kez hangi bilim dalı?
- Stres yönetimi sürecinin ilk aşaması nedir?
Sıkıntı ve stresi nasıl giderebilirim?
Stresin etkileri nelerdir?- Öncelikle sizde strese neden olan durumları tespit edin.
- Mutlaka kendinize zaman ayırın. ...
- Yakınlarınızın uyarılarını ve önerilerini dinleyin.
- Rahat kıyafetler giyin.
- Mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapın. ...
- Dengeli beslenin, ağır yiyecekler yerine sebze veya meyve tüketin.
Daha fazla öğe...
Stres kavramı ilk kez hangi bilim dalı?
Bilim dünyasında
stres sözcüğü
ilk kez 17. yüzyılda “elastiki nesne ve ona uygulanan dış güç” arasındaki ilişkiyi açıklamak üzere fizikçi R. Hook tarafından kullanılmıştır. T. Young isimli fizikçi ise,
stresi maddenin içindeki bir güç veya direnç olarak tanımlamıştır.
Stres yönetimi sürecinin ilk aşaması nedir?
Stresi kontrol etmenin
ilk adımı, stresin farkında olmaktır. Yapılması gereken, bireyin kendi fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal özelliklerini iyi analiz etmesi ve normal dışı durumlardaki bu belirtilerin farkına vararak
stres yaratıcı durumla en iyi şekilde başa çıkabilmesidir.