İçindekiler:
- Depresyona en iyi gelen nedir?
- Depresyon için ne yemeli?
- Depresyonda olan kişiye ne iyi gelir?
Depresyona en iyi gelen nedir?
Depresyonla mücadelede en etkili yöntemlerden biri günlük yürüyüş yapmaktır. Düzenli aralıklarla spor yapmak da vücut direncini arttırdığı gibi ruh sağlığına da
iyi geliyor.
Depresyondan çıkmak isteyenler sanatsal etkinliklere katılabilir ve yeni hobiler edinebilir.
Depresyon için ne yemeli?
Genellikle,
depresyonda olan insanların, iltihabı azaltarak normal beyin fonksiyonlarını destekleyen omega 3 yağ asidi düşüktür . Somona ek olarak, ton balığı, sardalya ve hamsi gibi diğer soğuk su balıkları da omega 3 yağ asidi bakımından zengindir. Badem, magnezyum minerali içerir.
Depresyonda olan kişiye ne iyi gelir?
- Yeşil yapraklı sebzeler. Organik beslenmek sadece beden sağlığına değil ruh sağlığına da çok iyi geliyor. ...
- Bitter çikolata. Şeker oranı yüksek çikolata ve tatlılar obeziteye dolayısıyla depresyona neden olabilir. ...
- Tatil. ...
- Klasik müzik. ...
- Papatya çayı ...
- Günlük tutmak.