1 günde ne kadar yulaf ezmesi tüketilmeli?

İçindekiler:

1. 1 günde ne kadar yulaf ezmesi tüketilmeli?

1 günde ne kadar yulaf ezmesi tüketilmeli?

8 yemek kaşığı yulaf, günlük protein ihtiyacının 'ini karşılar. İçeriğinde bulunan E vitamini, kas liflerinin hızlı yenilenmesini sağlar. Bu nedenle günlük tüketilmesi gereken yulaf miktarı ortalama 8 yemek kaşığıdır.