Bilek burkulması ne iyi gelir?

İçindekiler:

1. Bilek burkulması ne iyi gelir?
2. Burkulma ağrısına ne iyi gelir?
3. Ayak bileği incinmesine ne iyi gelir?

Bilek burkulması ne iyi gelir?

İlk aşamada yapılacaklar

1. Buz uygulaması Ağrıyı azaltmada en etkili yöntemdir. ...
2. İstirahat. Mümkünse iki-üç gün yaralanan ayak bileği üzerine basılmamalıdır. ...
3. Elastik sargı ...
4. Bacağı yüksekte tutma. ...
5. Ağrı kesici ilaçlar. ...
6. Ayak bileklikleri.

Burkulma ağrısına ne iyi gelir?

Buz, burkulmada kullanılan etkili ve basit yöntemlerden biridir. Buz torbasını burkulan bölgeye doğru bir beze sararak 10 dakika boyunca uygulayabilirsiniz. Buz, ağrı ve şişmeyi azaltmanıza yardımcı olur. Ayak bileğinizi yüksekte tutarak şişlikleri azaltabilirsiniz.

Ayak bileği incinmesine ne iyi gelir?

Ayak Burkulması Nasıl Geçer?

1. Buz Kompresi: Ayak burkulmasından hemen sonra bir buz torbası ile kompres yapılması, ayakta oluşan ağrının giderilmesi yönünde en güçlü tedavi yöntemidir. ...
2. İstirahat: Burkulan ayağın üzerine kesinlikle basılmamalı, rahat bir yerde sırt üstü pozisyonda istirahat edilmelidir.

Daha fazla öğe...