Spor yapmadan nasıl kalori yakılır?

İçindekiler:

1. Spor yapmadan nasıl kalori yakılır?

Spor yapmadan nasıl kalori yakılır?

Kişinin masa başı işi varsa, kalkıp saatte en az 15 dakika hareket etmeye çalışmalıdır. Tuvalete doğru yürümek, su soğutucusuna gidip gelmek, yürüyerek yapılabilecek bir yapmak, asansör yerine merdivenleri kullanmak veya dosyalama işlemlerini oturur pozisyondan ziyade ayakta yapmak kalori yakılmasına yardımcı olabilir.