İçindekiler:
- 1 su bardağı nar kaç gram?
- Ayıklanmış nar kaç kalori?
- Nar hangi vitamin grubuna girer?
- Diyette nar ekşisi yenir mi?
- C vitamini hangi meyve ve sebzelerde vardır?
- Doğal nar ekşisi kilo aldırır mı?
1 su bardağı nar kaç gram?
Bir bardak (175
gram)
nar tanesi için belirtilen besin değerleri
şu şekildedir:
Kalori: 141 kcal. Protein: 3
gram. Yağ: 2
gram.
Ayıklanmış nar kaç kalori?
1
nar kaç kalori sorusunu, yaklaşık olarak 98 kcal şeklinde cevaplayabiliriz. Bu
kalori miktarı çok fazla değildir ve bu nedenle kimi diyetlerde az miktarda
nar kullanılabilmektedir. Narın günlük
kalori ihtiyacını aşmayacak şekilde kullanılması önerilmektedir.
Nar hangi vitamin grubuna girer?
Nar, C
vitamini açısından oldukça zengin bir kaynak. Eğer günlük olarak bir bardak
nar suyu içerseniz, günlük almanız gereken C
vitamini miktarının %36'sı karşılamış oluyorsunuz. Tabii ki narın içindeki
vitamin ve mineraller sadece C vitaminiyle de bitmiyor.
Nar; sodyum, magnezyum, demir, fosfor ve dahasını içeriyor.
Diyette nar ekşisi yenir mi?
Diyet yapanlar da tüketebilir! Vücuda enerji veren ve sindirim sistemini de düzenleyen bu muhteşem kaynak 1 yemek kaşığında yaklaşık 30 kalori içeriyor. Bu demek oluyor ki
nar ekşisini belirli miktarlarda tükettiğinizde, zayıflama programlarında da keyifle tüketebilirsiniz.
C vitamini hangi meyve ve sebzelerde vardır?
C vitamini nelerde var?- Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek ve daha birçok taze meyve,
- Limon,
- Kırmızı ve yeşil biber,
- Domates,
- Roka, maydanoz, marul gibi yeşillikler,
- Taze kuşburnu,
- Brokoli, lahana, ıspanak gibi sebzeler C vitamininin önemli kaynakları arasında yer alır.
Doğal nar ekşisi kilo aldırır mı?
Direkt olarak
nar ekşisi tüketmenin
kilo verdirdiğini söylemek mümkün olmasa da
nar ekşisinin buna benzer diğer faydaları
kilo vermenize etki edebilir. İçerdiği antioksidan sayesinde vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur.