Bir porsiyon ıspanaklı yumurta kaç kalori?

İçindekiler:

1. Bir porsiyon ıspanaklı yumurta kaç kalori?
2. Ispanak mıhlama kaç kalori?
3. Yumurtalı yoğurtlu ıspanak kaç kalori?

Bir porsiyon ıspanaklı yumurta kaç kalori?

Ispanaklı Yumurtanın 100 gramında 76 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 220 gram Ispanaklı Yumurtada 167 kalori bulunmaktadır. Ispanaklı yumurta, protein ve lif açısından zengindir. Tüketileceği zaman, bir yumurta sarısını kapsayacak şekilde 1 porsiyon kadar tüketilebilir.

Ispanak mıhlama kaç kalori?

Yumurtalı Ispanak Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 60 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 295 gramlık miktarında Yumurtalı Ispanak 177 kalori bulunmaktadır.

Yumurtalı yoğurtlu ıspanak kaç kalori?

1 yemek kaşığı ıspanak, ortalama 18 kaloridir. Yumurtalı ıspanak, bu değer göz önünde bulundurularak diyet listesine eklenebilir. Yoğurtlu Ispanak Kaç Kalori? 327 gram (ortalama bir porsiyon) yoğurtlu ıspanağın kalori değeri 138'dir.