Pre-Diyabet nasıl anlaşılır?

İçindekiler:

1. Pre-Diyabet nasıl anlaşılır?
2. Pre-Diyabet neden olur?
3. Pre diyabette nasıl beslenmeli?

Pre-Diyabet nasıl anlaşılır?

OGTT'de, bireyin kan şekeri açlıktan sonra ve glikozdan zengin içecek içildikten 2 saat sonra ölçülür. Normal kan şekeri 2. saatte 140 mg/dl'nin altındadır. 2.saat kan şekeri 140-199 mg/dl arasında ise pre-diyabet, 2. saat kan şekeri 200 mg/dl'nin üstünde ise diyabet tanısı konulur.

Pre-Diyabet neden olur?

Pre-diyabet önlenebilir bir sorun olarak görülmektedir. İnsülin salgısının bozulduğu yerde diyabet başlar. Buna sebep olan en mühim faktörler de vücut yağının fazla olması ve orada toksin birikmesidir. Kilo vermek, sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak bu bozuklukların önüne geçilmesi ya da gerilemesini sağlamaktadır.

Pre diyabette nasıl beslenmeli?

Posalı gıda tüketimi arttırılmalı. Glisemik indeksi düşük gıdaların tüketimine özen gösterilmeli. Karbonhidrat tüketiminde meyve-sebze, tam tahıllı ürünler, kuru baklagiller gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmeli. Basit karbonhidratlardan uzak durulmalı.