İçindekiler:
- Wall Push up nereyi çalıştırır?
- Şınav çekmek nereyi geliştirir?
Wall Push up nereyi çalıştırır?
Örneğin eğer başlangıç seviyesinde şınav çekmek istiyorsanız,
wall –
push up, yani duvara yaslanarak şınav uygulayabilirsiniz. Vücudunuzu duvarın yaklaşık bir adım uzağında konumlandırıp kollarınızla duvarı iterek yapabileceğiniz bu hareket ile kol kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.
Şınav çekmek nereyi geliştirir?
Şınav çekmek kolları, bacakları ve orta gövdeniz dahil tüm vücudunuzu
çalıştırır.
Şınav egzersizi omuz, göğüs, sırt, kanat, ön kol (biceps) ve arka kol (triceps) kaslarını aktif olarak
çalıştırırken, dolaylı olarak bacak, kalça ve karın kaslarını
çalıştırır.