İçindekiler:
- Low Carb ne yenir?
- OMAD nedir?
- OMAD yöntemi sağlıklı mıdır?
Low Carb ne yenir?
Low carb diyeti yapılırken dikkat edilmesi gereken pek çok nokta bulunuyor. Bu diyet sırasında düşük karbonhidrat yüksek protein ağırlıklı gıdalar tüketilmelidir. Ayrıca diyet uygulanırken bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesi gerekir.
OMAD nedir?
OMAD, “One Meal A Day“, yani günde tek öğün yemek son dönemde aralıklı orucun popülerliğinin artması ile sık sık duyduğumuz bir beslenme sistemi.
OMAD, her aralıklı oruç protokolünde olduğu gibi neyi ne zaman yiyeceğinize karışmaz, yalnızca yemek yiyebileceğiniz bir saat aralığı beliremenize yardımcı olur.
OMAD yöntemi sağlıklı mıdır?
Beslenmeniz gündelik ihtiyaçlarınızı büyük oranda karşılamıyorsa
OMAD oldukça sağlıksız bir hal alabilir.
OMAD demek sizin için sınırsız makarna yiyebilmek için tüm gün aç kalmak demek ise bu pek de
sağlıklı bir beslenme modeli olmayacaktır.