İçindekiler:
- Sırt egzersizleri ne işe yarar?
- Yuzeysel sirt kaslari nelerdir?
- Erector Spinae kası nerede?
Sırt egzersizleri ne işe yarar?
Vücudun en büyük kas gruplarından biri olan
sırt kasları, sağlık ve estetik açıdan oldukça önemlidir. Şekilli ve güçlü
sırt kasları hem giydiğiniz kıyafetlerin üzerinizde daha iyi görünmesini sağlar hem de duruş ve oturuş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur.
Yuzeysel sirt kaslari nelerdir?
Yüzeysel grup sırt kasları- Trapezius.
- Latissimus dorsi.
- Levator scapulae.
Erector Spinae kası nerede?
Erector Spinae, omurga boyunca uzanan kas grubudur. Gövde ya da omurganın lateral eğiliminden veya döndürülmesinden sorumludurlar. Ayrıca bir bütün olarak omurganın uzamasında yardımcı olurlar.