İçindekiler:
- Hızlı kemik erimesine ne iyi gelir?
- Kemik güçsüzlüğüne ne iyi gelir?
- Kemik erimesi için hangi kolajen kullanılır?
Hızlı kemik erimesine ne iyi gelir?
Peynir ve diğer süt ürünleri kalsiyum bakımından zengindir. Bunun yanı sıra yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, kuruyemiş, D vitamini içeren gıdalar ve tahıl bakımından zengin besinler de
kemik ermesinden korunmak için mutlaka tüketilmesi gereken besinlerdir.
Kemik güçsüzlüğüne ne iyi gelir?
Kemikleri güçlendiren 10 etkili öneri- Yoğurt ve sert peynirler gibi süt ürünlerini daha sık tüketin; kalsiyum kazanımızı artırın.
- Daha fazla sebze tüketin. ...
- D Vitamininiz 20'nin altındaysa mutlaka D vitamini desteği alın ve mümkünse daha sık güneşlenin. ...
- Magnezyum zengini gıdalardan istifade etmeyi unutmayın.
Daha fazla öğe...
Kemik erimesi için hangi kolajen kullanılır?
Eğer cildinize destek olmak istiyorsanız Tip1 veya Tip1-3
kolajen karışımlarını tercih edin. Eğer eklem,
kemik ve tendonlarınıza takviye olarak kullanacaksanız Tip2
kolajeni önceleyin. Ama şunu da bilin: Tip1 ve 3 yüzde 75 cilde çalışırken, yüzde 25 kemiğe ve eklemlere de yardımcı olur.