İçindekiler:
- Hamsi balığının faydaları nelerdir?
- Hamside ne kadar fosfor var?
- Bir porsiyon sardalya kaç adet?
- Hamsinin içinde hangi vitaminler var?
- Kanda fosfor değeri kaç olmalı?
- Sardalya balığında ne var?
Hamsi balığının faydaları nelerdir?
Hamsi: Yağda eriyen A ve D vitaminleri yönünden oldukça zengin olan, içerdiği doymamış yağ asitleri sayesinde kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyan
hamsi, yapılan araştırmalara göre ani kalp ölümlerini azaltır.
Hamside ne kadar fosfor var?
| Bileşen | Birim | Ort.Ortalama |
|---|
| Tuz | mg | 190 |
| Demir, Fe | mg | 0,98 |
| Fosfor, P | mg | 227 |
| Kalsiyum, Ca | mg | 78 |
72 satır daha
Bir porsiyon sardalya kaç adet?
Büyük boy 30 gram iken küçük boy 20 gram imiş. Yani ortalama 25 gram dersek 4
adet sardalya eder. 100 gram
sardalya merak edenler için 134 kalori.
Hamsinin içinde hangi vitaminler var?
Karadeniz Bölgesi'nde yaşayan insanların en ideal besin maddesi olan
hamsinin yağda eriyen A ve D
vitaminleri yönünden oldukça zengindir. Kas ve karaciğeri B, B1 (Tiamin), B2 (Riboflavin), Nikotinikritasit, B6 (Pridoksin), Pantotenikasit, B12 (Kobalamin) ve D
vitaminleri için önemli bir kaynaktır.
Kanda fosfor değeri kaç olmalı?
Normal
fosfor değerleri insan vücudunda şu şekilde
olmalıdır: - 0 ile 6 ay arasındaki bebeklerde 100 mg/gün olması gerekir. - 7 ile 12 ay arasındaki bebeklerde 275 mg/gün olması gerekir. - 1 ile 18 yaş arası kişilerde bu oran 4 mg/gün olması gerekir.
Sardalya balığında ne var?
Sardalya Balığının Faydaları Nelerdir?- Sardalya protein açısından çok zengindir. ...
- Sardalya, B12 ve D vitamini, kalsiyum ve selenyum açısından oldukça zengindir. ...
- Yüksek protein ve yağ asitleri sayesinde uzun süre tok tutarak, kilo vermeye ve kilonuzu korumaya yardımcı olur.
- Sardalya selenyum kaynağı olarak bilinir.
Daha fazla öğe...