İçindekiler:
- Yüzmek için hangi malzemeler kullanılır?
- Yüzme kursuna giderken neler gerekli?
- Yüzme el paleti ne işe yarar?
- Suya alışma nedir?
- Havuza girmeden önce ne yemeli?
- Yüzme paleti nasıl olmalı?
- Açık yara ile havuza girilir mi?
- Yüzmede hangi yarışlar suyun içinde başlar?
- Suda Yıldız duruşu nedir?
- Havuza girmeden önce yemek yenir mi?
Yüzmek için hangi malzemeler kullanılır?
Herhalde en çok çeşidi bulunan malzemeler mayolar, bikiniler ve haşemalardır. Her zevke göre
yüzme kıyafeti bulunmaktadır. Kendi zevkinize uygun mayo, bikini ve haşema modellerini Mayo, Bikini, Pareo kategorimizden inceleyebilirsiniz.
Yüzme kursuna giderken neler gerekli?
Havuza giderken yanımda
neler götürmeliyim? Mayo, yüzücü gözlüğü, yüzücü bonesi, havlu, terlik, içme suyu, sabun, şampuan (kışın bere). Mayo olarak kadınların bikini yerine tek parça mayo kullanmaları daha kullanışlı olacaktır. Erkekler tercihe göre slip, uzun veya kısa yüzme şortu kullanabilirler.
Yüzme el paleti ne işe yarar?
Yüzme el paleti ne işe yarar?
El paleti düzenli antrenman yapan sporcuların kullandığı bir yardımcı ekipmandır. Yüzücünün suyu kavrama ve itiş kuvvetini artırarak yüzücünün sudaki hızını artırmaktadır. Sporcunun üst vücut kaslarının daha etkin çalışmasını ve güçlenmesini sağlar.
Suya alışma nedir?
Suya Alışma Çalışmaları Çocuklar önce havuz kenarına oturtturulur; elleri ile yüzlerine su atarlar, omuzlarını yıkarlar,hocaları gözetiminde
suya girerek top sürme, tırmanma, bacak aralarından geçme, havuz dibine atılan maddeleri almaya çalışırlar.
Havuza girmeden önce ne yemeli?
Yumurta, beyaz ve kırmızı et ve baklagillerden yeterli protein almak, süt ve süt ürünleri, tahıllar, zeytinyağı, sebze ve meyveden yeterli miktarda tüketin.
Yüzme paleti nasıl olmalı?
Akıntılı sularda dalış yapanların da hafif ve yarık paletler seçmemeleri gerekir.
Yüzme paleti, ayaklarınızı hafif sıkı bir şekilde sarmalıdır. Büyük ve ayaklarınızı sarmayan paletler ayağınıza kramp girme riskini artırır. Eğitim amaçlı
palet arıyorsanız kauçuk kısa
palet alabilirsiniz.
Açık yara ile havuza girilir mi?
Ayaklar mutlaka dezenfekte edilmelidir.
Havuz suyunu yutmamaya ve içmemeye dikkat edin.
Havuz içerisinde bone kullanmayı ihmal etmeyin. Vücudunuzda kesik veya
açık yara var ise dezenfekte etmeden havuzu kullanmayınız.
Yüzmede hangi yarışlar suyun içinde başlar?
Bütün yüzücüler hareketsiz hale geldiği zaman, çıkış hakemi çıkış işaretini verir.(tabanca, korna, düdük veya bağırarak) Sırt üstü
yüzme ve karışık bayrak
yarışları suyun içinde başlar. Baş hakemin uzun düdüğünden sonra yüzücüler
suya girerler.
Suda Yıldız duruşu nedir?
Suyu kullanma. ... Yüzüstü pozisyonda, baş suyun içinde, hareketsiz durma (
yıldız duruşu). Suyun içinde dik pozisyonda, kollar yanlara açık durma (T
duruşu). Suyun içinde, dizler karına çekili, kollarla bacaklar kavranmış şekilde, baş suyun içindeyken durma (karpuz kabuğu/mushroom float).
Havuza girmeden önce yemek yenir mi?
Denize ya da
havuza tok karnına girmenin olumsuz etkilerini vurgulayan uzmanlar, mümkünse yemekten en az iki saat
sonra suya girilmesi gerektiğini belirtiyor.