Lıss kardiyo nedir?

İçindekiler:

1. Lıss kardiyo nedir?
2. En etkili kardiyo hangisi?

Lıss kardiyo nedir?

Düşük yoğunluklu devamlı egzersiz veya kısaca LISS, sürekli halde ve genellikle uzun bir süre boyunca düşük veya orta yoğunlukta uygulanan aerobik aktivitelerdir. Kardiyovasküler sistemi geliştirmek için uygulanır.

En etkili kardiyo hangisi?

Koşu Yapmak: Aritmi olarak kalp atışlarını da düzenleyen Koşu sporu aynı zamanda etkili bir kardiyo çalışmasıdır. Ayrıca vücudun toparlanıp, sıkışlaşmasına da yardımcı olacaktır.