İçindekiler:
- Yürüyüş kaç kalori yakar?
- 10 bin adım kaç kilo verdirir?
- Günlük 10000 adım kaç kilo verdirir?
Yürüyüş kaç kalori yakar?
Orta tempolu bir saatlik
yürüyüş, ortalama 250-350
kalori yakmanızı sağlar. Bu da bir ayda ekstaradan 7500-10000
kalori harcamanıza yardımcı olur. Her gün 1 saat tempolu
yürüyüş yapmak, kilo verme sürecine destek olur.
10 bin adım kaç kilo verdirir?
Ortalama olarak günlük düzenli bir şekilde yürüyüş ile
10 bin adım atmak 4 kalori yaktırır. Bu şekilde devam edilen yürüyüşler ile 1 haftada yarım
kilo, iki haftada 1
kilo ve ayda 2 kiloya yakın
kilo verme gerçekleşebilir.
Günlük 10000 adım kaç kilo verdirir?
Günde 10 bin
adım atan bir kişi yaklaşık 400-500
kilo kalorilik enerji harcar. Bunu haftaya vurduğunuzda kişinin haftada 0.5 ila 1
kilo zayıflaması söz konusudur.