İçindekiler:
- Kaç kalori yaktım spor?
- Egzersiz Kaç Kalori Yakar?
Kaç kalori yaktım spor?
Dağa tırmanmak: Yarım saat için yaklaşık 371
kalori yakıyor. Bisiklet sürmek: Yarım saatte yaklaşık 3
kalori yakarsınız. Yüzme: Yarım saatte 360
kalori yakmanızı sağlıyor. Boks: 30 dakikada 325
kalori kaybedersiniz.
Egzersiz Kaç Kalori Yakar?
Yarım saat kürek çekme 250-300
kalori, 1 saat ip atlama 600-700
kalori, 1 saatlik aerobik
egzersiz 350-400
kalori harcatmaktadır. Bu
kalori değerleri yapılan aktivitenin yoğunluğuna, aktiviteyi yapan kişinin kilosuna, cinsiyetine, kas oranına ve aktiviteye katılım oranına değişebilir.