Karabuğday ezmesi nasıl kullanılır?

İçindekiler:

1. Karabuğday ezmesi nasıl kullanılır?
2. Kara Buğday nasıl yapılır?
3. 1 kase haşlanmış karabuğday kaç kalori?

Karabuğday ezmesi nasıl kullanılır?

çorba, salatalarda,smoothielerde, granolalarda, dilediğiniz her yerde kullanabilirsiniz bitkisel yada süt ile ara öğünlerde sabah kahvaltılarında ve yoğurt üzerine ilave ederek tam bir öğün olarak tüketebilirsiniz.. Çok besleyicidir. Ve uzun süren tokluk hissi verir.

Kara Buğday nasıl yapılır?

Karabuğdayı tencereye aldıktan sonra birkaç dakika kavurun. Ardından 2 su bardağı kaynar olmayan sıcak suyu karabuğdayların üzerine dökün. Tencerenin kapağını kapatın. Su kaynayana kadar orta ateşte, kaynayınca kısık ateşte karabuğday suyunu çekene kadar pişirin.

1 kase haşlanmış karabuğday kaç kalori?

1 porsiyon: 317 kalori. 1 yemek kaşığı: 42 kalori. 1 küçük kase: 210 kalori.