Koşu bandında yürüyüş nasıl olmalı?

İçindekiler:

  1. Koşu bandında yürüyüş nasıl olmalı?

Koşu bandında yürüyüş nasıl olmalı?

Bu nedenle egzersiz yapmaya yeni başlayan kişilerde koşu bandında ideal yürüyüş süresi 20 dakikadır. Düzenli olarak yürüyüş yaptıkça ve vücut spora alıştıkça bu süre 45 dakikaya uzatılabilir veya 20 dakika yürüyüşün ardından 10 dakika koşu şeklinde setler uygulanabilir.