İçindekiler:
- 3 yemek kaşığı pilav kaç dilim ekmek?
- Hangi pilav daha sağlıklı?
3 yemek kaşığı pilav kaç dilim ekmek?
3 yemek kaşığı pilav veya makarna, kısır, bulgur, kuskus, buğday, kinoa vb. 1
dilim ekmek yerine geçer. 1 büyük kepçe çorba veya 1 avuçiçi kadar yufkalı bir börek de 1
dilim ekmek demektir.
Hangi pilav daha sağlıklı?
Karbonhidrat değeri yüksek olan beyaz pirinç tüketiminde B vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve nişasta oldukça fazladır. Beyaz pirince göre içerisinde daha çok lif bulunduran kepekli pirinç, beyaz pirince göre daha az kalorilidir. BULGURUN KİLO ALMADAKİ ETKİSİ: Buğdaydan ortaya çıkan bulgur, lif bakımından faydalıdır.