3 yemek kaşığı pilav kaç dilim ekmek?

İçindekiler:

  1. 3 yemek kaşığı pilav kaç dilim ekmek?
  2. Hangi pilav daha sağlıklı?

3 yemek kaşığı pilav kaç dilim ekmek?

3 yemek kaşığı pilav veya makarna, kısır, bulgur, kuskus, buğday, kinoa vb. 1 dilim ekmek yerine geçer. 1 büyük kepçe çorba veya 1 avuçiçi kadar yufkalı bir börek de 1 dilim ekmek demektir.

Hangi pilav daha sağlıklı?

Karbonhidrat değeri yüksek olan beyaz pirinç tüketiminde B vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve nişasta oldukça fazladır. Beyaz pirince göre içerisinde daha çok lif bulunduran kepekli pirinç, beyaz pirince göre daha az kalorilidir. BULGURUN KİLO ALMADAKİ ETKİSİ: Buğdaydan ortaya çıkan bulgur, lif bakımından faydalıdır.