Günlük karbonhidrat alımı ne kadar olmalı?

İçindekiler:

1. Günlük karbonhidrat alımı ne kadar olmalı?

Günlük karbonhidrat alımı ne kadar olmalı?

Karbonhidrat besinini günlük olarak diyette yaklaşık olarak en az 1 gram karbonhidrat bulunması gerekiyor. Ayrıca günlük alınan enerjinin yüzde 55-60'ı karbonhidratlardan kaynaklanmaktadır. Bu sebeple yüzde 10 ve 15'i protein, yüzde 25 ve 30'u ise yağdan sağlanması vücut için gerekli olmaktadır.