İçindekiler:
- Sağlıklı yaşam nedir ve nasıl olmalıdır?
- Sağlıklı yaşam için önemi nedir?
- Sağlıklı alışkanlıklar nelerdir?
- Sağlıklı yaşam koşulları nelerdir?
- En güzel alışkanlıklar nelerdir?
- Sybd ölçeği nedir?
Sağlıklı yaşam nedir ve nasıl olmalıdır?
Sağlıklı yaşam demek vücudumuza ve sağlığımıza zarar veren alışkanlıklardan uzak kalmak demektir. Tütün ve uyuşturucudan ya da diğer zararlı alışkanlıklardan... Bunun yanı sıra düzenli egzersiz yapmak, bolca dinlenmek, iyi sosyal ilişkiler kurmak ve dengeli beslenmek demektir.
Sağlıklı yaşam için önemi nedir?
SAĞLIKLI HAYAT
Sağlık, insan yaşamının sürdürülmesinde,
yaşam kalitesinin yükseltilmesinde ve korunmasında özel bir öneme sahiptir.Sağlığın korunması ve geliştirilmesi kişinin öncelikle kendi sağlığına sahip çıkması ve
sağlık bilincini geliştirmesi ile mümkün olduğu unutulmamalıdır.
Sağlıklı alışkanlıklar nelerdir?
İşte sağlıklı bir yaşam için acilen edinmeniz gereken 8 alışkanlık.- Düzenli egzersiz yapmak. ...
- Daha fazla su içmek. ...
- 3. Uyku düzenini korumak. ...
- Meditasyon yapmak. ...
- Kendine zaman ayırmak. ...
- Sağlık kontrolü yaptırmak. ...
- 7. Sevdiklerine zaman ayırmak. ...
- 8. Gülmek!
Sağlıklı yaşam koşulları nelerdir?
Sağlıklı yaşamın 10 basit kuralı- 1) Dengeli beslenin. Güne sağlam bir kahvaltı ile başlamak sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan biridir. ...
- 2) Sigara ve alkolden uzak durun. ...
- 3) Düzenli uyuyun. ...
- 4) Spor yapın. ...
- 5) Güneşten uzak durun. ...
- 6) Beyninizi aktif tutun. ...
- 7) Kendi kontrolünüzü kendiniz yapın. ...
- 8) Temiz kalın.
Daha fazla öğe...•BE
En güzel alışkanlıklar nelerdir?
Daha Sağlıklı ve Zinde Bir Yaşam İçin 13 Faydalı Alışkanlık- Aşırı yemekten kaçının. ...
- Daha fazla kuruyemiş yiyin. ...
- Zerdeçal deneyin. ...
- Bol miktarda sağlıklı bitki tüketin. ...
- Fiziksel olarak aktif kalın. ...
- Sigara içmeyin. ...
- Alkol alımınızı azaltın. ...
- Mutluluğunuza öncelik verin.
Daha fazla öğe...•BE
Sybd ölçeği nedir?
SYBDÖ, 1987 yılında Walker, Sechrist ve Pender tarafından sağlığı geliştirme modelini test etmek amacıyla geliştirilmiştir.
Ölçeğin Türkçe geçerlilik ve güvenirlik çalışması 1997'de Esin tarafından yapılmıştır. SYBDÖ, bireyin sağlıklı yaşam biçimi ile ilişkili olarak sağlığı geliştiren davranışlarını ölçmektedir.