İçindekiler:
- Sırt kası nasıl yapılır evde?
- İskelet kasının özellikleri nelerdir?
Sırt kası nasıl yapılır evde?
Evde Yapılabilen Sırt Egzersizleri- Superman Hareketi. Superman egzersizi, evde sırt kası çalışırken yapabileceğiniz, uygulaması oldukça basit bir harekettir. ...
- Bird Dog Hareketi. Evde sırt kaslarını geliştirme egzersizlerinden bir diğeri ise bird dog hareketidir. ...
- Köprü Hareketi. ...
- Dips. ...
- Şınav.
İskelet kasının özellikleri nelerdir?
Çizgili
kasın bir türü olan
iskelet kasları, somatik sinir sistemi tarafından uyarılır. Böylece isteğe bağlı hareketi sağlar. Çoğu
iskelet kası, kemiklere kolajen demetlerinden oluşan tendonlarla bağlanır. Kas hücresi "sarkolemma" adı verilen hücre zarı ile çevrilidir.