Sırt kası nasıl yapılır evde?

İçindekiler:

1. Sırt kası nasıl yapılır evde?
2. İskelet kasının özellikleri nelerdir?

Sırt kası nasıl yapılır evde?

Evde Yapılabilen Sırt Egzersizleri

1. Superman Hareketi. Superman egzersizi, evde sırt kası çalışırken yapabileceğiniz, uygulaması oldukça basit bir harekettir. ...
2. Bird Dog Hareketi. Evde sırt kaslarını geliştirme egzersizlerinden bir diğeri ise bird dog hareketidir. ...
3. Köprü Hareketi. ...
4. Dips. ...
5. Şınav.

İskelet kasının özellikleri nelerdir?

Çizgili kasın bir türü olan iskelet kasları, somatik sinir sistemi tarafından uyarılır. Böylece isteğe bağlı hareketi sağlar. Çoğu iskelet kası, kemiklere kolajen demetlerinden oluşan tendonlarla bağlanır. Kas hücresi "sarkolemma" adı verilen hücre zarı ile çevrilidir.