Sabah ara öğünde ne yenmeli?

İçindekiler:

  1. Sabah ara öğünde ne yenmeli?
  2. Kahvaltı ile ara öğün arası kaç saat olmalı?

Sabah ara öğünde ne yenmeli?

Sağlıklı tercihler…
  • 3 kuru kayısı, 2 parça ceviz.
  • 1 kutu probiyotik yoğurt, 10-15 adet yaban mersini.
  • 1 kutu az yağlı süt, 1 adet taze meyve.
  • 2 adet grisini, 1 bardak ayran.
  • ½ simit, 1 yemek kaşığı labne peynir veya karper.
  • 1-2 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir.
  • Light kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze.
Daha fazla öğe...

Kahvaltı ile ara öğün arası kaç saat olmalı?

ARA ÖĞÜNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER Ara öğün saatleri ana yemeklerden sonra 2-3 saati geçmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. Örneğin sabah 8:00-8:30 gibi kahvaltı yapan biri için ilk ara öğün saati 10:30-11:00 gibi olmalıdır.