İçindekiler:
- Sabah ara öğünde ne yenmeli?
- Kahvaltı ile ara öğün arası kaç saat olmalı?
Sabah ara öğünde ne yenmeli?
Sağlıklı tercihler…- 3 kuru kayısı, 2 parça ceviz.
- 1 kutu probiyotik yoğurt, 10-15 adet yaban mersini.
- 1 kutu az yağlı süt, 1 adet taze meyve.
- 2 adet grisini, 1 bardak ayran.
- ½ simit, 1 yemek kaşığı labne peynir veya karper.
- 1-2 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir.
- Light kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze.
Daha fazla öğe...
Kahvaltı ile ara öğün arası kaç saat olmalı?
ARA ÖĞÜNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Ara öğün saatleri ana yemeklerden sonra 2-3 saati geçmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. Örneğin sabah 8:00-8:30 gibi
kahvaltı yapan biri için ilk
ara öğün saati 10:30-11:00 gibi
olmalıdır.