İçindekiler:
- Sardalya kızartması kaç kalori?
- 1 tane sardalya kaç kalori?
- Çupra kızartma kaç kalori?
- Bir adet palamut kaç kalori?
- 1 porsiyon sardalya kaç kalori?
- Diyetteyken hangi balık yenir?
Sardalya kızartması kaç kalori?
Kalori Bilgisi
Sardalya (Pişmiş)
Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 138 kcal
kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 65 gramlık miktarında
Sardalya (Pişmiş) 90
kalori bulunmaktadır.
Sardalya, orta yağlı bir balık türüdür. Protein, omega 3, demir, fosfor, potasyum ve çinko açısından zengindir.
1 tane sardalya kaç kalori?
gibi sorular bu besinle ilgili en popüler sorular arasındadır.
1 Porsiyon (Orta)
Sardalya (Pişmiş) 89,70 kaloridir.
Çupra kızartma kaç kalori?
Kızarmış Balık (1 porsiyon / 1
kalori.
Bir adet palamut kaç kalori?
Palamut: 168
kalori. Sazan: 162
kalori. Somon: 131
kalori. Ton Balığı: 130
kalori.
1 porsiyon sardalya kaç kalori?
1 Porsiyon (Orta)
Sardalya (Pişmiş) 89,70
kaloridir.
Sardalya (Pişmiş) içeriğinde 14,92 Protein(g), 3,89 yağ(g), 73,45 Sodyum(mg), 243,10 potasyum(mg), 65,65 Kalsiyum(mg), 9,75 A Vitamini(ui), 0,19 C Vitamini(mg),
1,57 ve Demir barındırır.
Diyetteyken hangi balık yenir?
Diyet Yapanlar Yassı
Balıkları Tercih Etmeli
Balık türleri arasında levrek, çipura ve mezgit gibi yassı bedenli
balıklar diğer balıklara göre daha az yağlı balıklardır. Bu türler, özellikle ciddi kilo problemleri olan kişiler için haftada en az 2 kez tüketildiğinde düşük kalorileriyle oldukça besleyicidir.