İçindekiler:
- Baldır neresi olur?
- Yürüyüş yaparak vücut sıkılaştırır mı?
Baldır neresi olur?
Baldır, bacağın diz ile topuk arasındaki bölümüne verilen ad. Özellikle
baldır kasları, diz bağlarının desteklenmesi açısından çok önemlidir ve dizin darbelere karşı korunması için
baldır kaslarının kuvvetlendirilmesi gerekmektedir. Omurgalıların bacakları, ortada dizkapağının böldüğü iki parçadan oluşur.
Yürüyüş yaparak vücut sıkılaştırır mı?
Özellikle tempolu
yürüyüşler, kilo vermeyi hızlandırarak
vücudun şekillenmesinde ve sıkılaşmasında önemli etkiye sahiptir.
Yürüyüş yaparken etkili bir sonuç elde etmek için öne ya da arkaya doğru eğik yürümemeye dikkat ederek dik ve
vücut kaslarını sıkıp gevşeterek yürünmeye özen gösterilmesi önerilmektedir.