İçindekiler:
- Diyette çavdarlı ekmek yenir mi?
- 2 dilim cavdar ekmeği kaç kalori?
- Çavdar ekmeğinin faydası nedir?
Diyette çavdarlı ekmek yenir mi?
Çavdar ekmeği kilo kontrolü için
diyet gıdası olarak sıklıkla kullanılmaktadır. Ancak kontrolsüz tüketim yapılan her gıdanın faydasından çok zararı olabileceği gibi
çavdar ekmeğinde de gereğinden çok tüketildiğinde gözle görülür kilolara sebebiyet verebilir. Yemeklerde 2 dilim
çavdar ekmeği tüketmek ideal orandır.
2 dilim cavdar ekmeği kaç kalori?
Ayrıca kepekli ekmekte olduğu gibi diyabet hastaları için de ideal
bir seçim olacaktır. Gramında kepekli
ekmek ile aynı
kalori bulunur.
2,1
kalori değere sahiptir. 1
Dilim çavdar ekmeği kaç kalori diye sorarsanız ise diliminde 75
kalori bulunur.
Çavdar besin değerleri açısından da zengin
bir gıdadır.
Çavdar ekmeğinin faydası nedir?
*
Çavdar lif, protein, potasyum, kalsiym, demir, fosfor, magnezyum, mangan, B1 vitamini, folik asit, tiamin, niasin ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu besin vitamin, mineral ve antioksidanlar kötü kolesterolü düşürmeye, kalp hastalıkları riskini azaltmaya, kanser ve diyabeti önlemeye fayda sağlar.