İçindekiler:
- Muz protein midir?
- Muzun içinde hangi vitaminler var?
- Günde kaç muz yenilir?
Muz protein midir?
Muzun kalorisi oranında karbonhidratlardan, %4 oranında proteinlerden ve %3 oranında yağlardan gelmektedir.
Muz, içerisindeki karbonhidrat miktarı sayesinde antrenman öncesi pre-workout olarak kullanılabilir.
Muzun içinde hangi vitaminler var?
Dünyada en çok tüketilen meyveler arasında yer alan
muz, önemli bir potasyum ve bir lif türü olan pektin kaynağı. Aynı zamanda
muz vücudumuzun magnezyum, C ve B6
vitamin gereksinimini de karşılar.
Günde kaç muz yenilir?
Çok fazla
muz yemek son derece tehlikeli olabilir. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi, yetişkinlerin
günde iki muzdan fazla yememesini öneriyor.