İçindekiler:
- Beyaz mı sarı leblebi mi?
- Beyaz leblebi faydalı mı?
Beyaz mı sarı leblebi mi?
Beyaz leblebi sarı leblebiye göre daha küçük ve daha az yağlı olarak bilinir.
Beyaz leblebi sarı leblebiye göre daha az işlem gördüğü için daha az kalorili ve içerdiği proteinin, lif miktarı bakımından daha zengin olduğu bilinir. Bir avuç kadar
beyaz leblebi 50 kalori içerirken, bir avuç
sarı leblebi 75 kalori içerir.
Beyaz leblebi faydalı mı?
-
Beyaz leblebi antioksidan kaynağıdır. - Bağırsakları tembellikten kurtarır ve hızlı şekilde çalışmasına olanak verir. - Zengin protein kaynağı, vitamin ve minerallerle uzun süre tok kalma şansı sağlayarak kilo kaybına destek olur. - Yüksek lif oranına sahip olması sindirim sistemini güçlendirir.