İçindekiler:
- Yumurta diyetinde neler yenir?
- Yumurta diyeti günde kaç tane yenmeli?
- Günde en fazla kaç yumurta yemeli?
Yumurta diyetinde neler yenir?
Yumurta diyetinin geleneksel versiyonunda, her öğünde
yumurta veya tavuk veya balık gibi başka bir yağsız protein kaynağı yemelisiniz. Düşük karbonhidratlı sebzeler veya greyfurt ve portakal kahvaltı ve akşam yemeğine dahildir.
Yumurta diyeti günde kaç tane yenmeli?
Haşlanmış
yumurta diyeti bunlardan biridir. Besleyici özelliği yüksek olan ve karbonhidrat içermeyen
yumurta, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve minerali karşılamaktadır.
Yumurta alerjisi olmayan herkesin,
günde 1 adet
yumurta tüketmesi tavsiye edilmektedir.
Günde en fazla kaç yumurta yemeli?
Yumurta yüksek miktarda kolin içerir, bu madde ise beynin sağlıklı çalışması için yardımcı olur. Daha sağlıklı bir beyin yapısı ve zihinsel hastalıklardan korunmak adına
günde 3 adet
yumurta tüketebilirsiniz.