İnsülin duyarlılığı ne demek?

İçindekiler:

1. İnsülin duyarlılığı ne demek?
2. İnsülin nasil artirilir?
3. İnsülin salgısı nasıl artar?
4. İnsülin direncini kıran bitkiler nedir?

İnsülin duyarlılığı ne demek?

İnsülin duyarlılığı, glikoz metabolizmasını düzenleyen insüline hücrelerinizin ne kadar duyarlı olduğunu belirleyen ve aslında obezite, tip 2 diyabet, kalp ve kanser gibi hastalıkların temelini oluşturabilen bir terimdir. İyi bir insülin duyarlılığı sağlıklı yaşamak ve sağlıklı yaşlanmak için hayati rol oynar.

İnsülin nasil artirilir?

Ancak korkmayın insülin direncini size vereceğimiz 11 kolay adımda yenerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.

1. UYKU OLMAZSA OLMAZ. ...
2. HAREKETLİ BİR YAŞAM İÇİN EGZERSİZ. ...
3. STRES CİDDİ BİR TEHDİT. ...
4. FAZLA KİLOLARA ELVEDA. ...
5. POSA TÜKETİMİNİ ARTTIRIN. ...
6. RENGARENK SEBZE VE MEYVELER. ...
7. YEMEKLERİNİZİ BİTKİ VE BAHARATLARLA ZENGİNLEŞTİRİN.

Daha fazla öğe...

İnsülin salgısı nasıl artar?

Metabolizması normal olan kişilerde kan şekerinin yükselmesine cevap olarak insülin salınımı artar. Kan şekeri seviyesindeki 10 mg/dl'lik küçük bir artış, insülin salınımını uyarır. Ağızdan besin alımını izleyen ilk 15 dakikada kanda insülin düzeyi hızla artar.

İnsülin direncini kıran bitkiler nedir?

Zerdeçal, zencefil ve sarımsak gibi besinlerin insülin duyarlılığı üzerinde olumlu etkileri olduğu, birçok akademik çalışma ile kanıtlanmıştır. Zerdeçal ve zencefil bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlayarak insulin direncine karşı korunmanızda size destek çıkacaktır.