İçindekiler:
- Yulaf neden tok tutar?
- Yulaf ezmesi faydalı mı zararlı mı?
Yulaf neden tok tutar?
Yulaf: Kilo vermek, formunu korumak ve sağlıklı kalmak isteyenlerin tercihi
yulaf, diğer tahıl ürünlerine göre daha fazla suda çözünebilir lif (Betaglukan) içerir. İçerdiği lifler sayesinde midede fazla yer kapladığı (25 katı su emer) için tokluk hissini artırır, kan şekerinizi kontrol altında
tutar.
Yulaf ezmesi faydalı mı zararlı mı?
Vücuda pek çok faydası bulunan bir tahıl çeşidi olan
yulaf, gluten içermez. Özellikle de bu yönüyle sağlığa önemli katkı sunan bir tahıl olma özelliği taşır. Çoğunlukla kahvaltı şeklinde tüketilen
yulaf'ın sahip olduğu besin değeri çok yüksek ve sağlıklı bir yiyecek olma özelliği taşır.