Gripken hangi vitaminler alınmalı?

İçindekiler:

1. Gripken hangi vitaminler alınmalı?
2. Grip olduğunu hissettiğinde ne yapmalı?

Gripken hangi vitaminler alınmalı?

Gün içinde domates, taze biber, roka, maydanoz, mandalina, greyfurt, portakal, nar, kuşburnu ve kivi gibi C vitamini içeren besinler tüketilmelidir. Çinko ve selenyum: Bağışıklık sistemi için önemli minerallerdir. Selenyum; deniz ürünleri, et, soğan ve sarımsakta bulunur.

Grip olduğunu hissettiğinde ne yapmalı?

Ayrıca çok önemli: Bedeninizi ısıtın. Eğer boğazınızın içi kızarmış, kaşınıyor ve yutkunurken acıyorsa, hastalık mikropları o bölgeye girmiş demektir. Hemen etkisini gösterecek bir ilk yardım önerisi, boğazınızı sıcak bir bezle sarmaktır. İçeriden savaşmak içinse papatya çayıyla gargara yapmak çok iyidir.