İçindekiler:
- Gripken hangi vitaminler alınmalı?
- Grip olduğunu hissettiğinde ne yapmalı?
Gripken hangi vitaminler alınmalı?
Gün içinde domates, taze biber, roka, maydanoz, mandalina, greyfurt, portakal, nar, kuşburnu ve kivi gibi C
vitamini içeren besinler tüketilmelidir. Çinko ve selenyum: Bağışıklık sistemi için önemli minerallerdir. Selenyum; deniz ürünleri, et, soğan ve sarımsakta bulunur.
Grip olduğunu hissettiğinde ne yapmalı?
Ayrıca çok önemli: Bedeninizi ısıtın. Eğer boğazınızın içi kızarmış, kaşınıyor ve yutkunurken acıyorsa, hastalık mikropları o bölgeye girmiş demektir. Hemen etkisini gösterecek bir ilk yardım önerisi, boğazınızı sıcak bir bezle sarmaktır. İçeriden savaşmak içinse papatya çayıyla gargara
yapmak çok iyidir.