İçindekiler:
- Her öğün yoğurt yemek zayıflatır mı?
- Yoğurt cok yenirse ne olur?
- Yoğurt her gün yenir mi?
Her öğün yoğurt yemek zayıflatır mı?
Her öğünde 1 kase
yoğurt tüketmek, uzun süre tokluk sağlayacağı için kilo vermeye yardım eder. Ayrıca
yoğurt tüketerek kilo kaybı yaşamak isteyenler, yoğurdun yanındaki diğer besinleri de sağlıklı şekilde seçmelidir.
Yoğurt cok yenirse ne olur?
Aşırı
yoğurt tüketimi sindirim sistemini olumsuz etkileyerek ishal, gaz gibi problemlere yol açabilir. Hazır
yoğurt tüketimi içeriğinde kullanılan katkı maddeleri ve koruyucular nedeni ile sağlığı olumsuz etkileyebilir.Fazla
yoğurt tüketimi nedeniyle bağırsaklarda bakteriler nedeni ile enfeksiyona yol açabilir.
Yoğurt her gün yenir mi?
Eğer peynir veya yumurta gibi diğer protein kaynakları tüketiliyorsa günde 1 kase
yoğurt yeterli olacaktır. Ancak bahsedilen diğer protein deposu besinler tüketilmiyorsa
yoğurt tüketimini mümkün olduğunca arttırmalı hatta günde en az 2-3 kase tüketilmelidir.