Nasıl zayıflamak istiyorum?

İçindekiler:

1. Nasıl zayıflamak istiyorum?
2. Oturduğun yerden nasıl zayıflanır?

Nasıl zayıflamak istiyorum?

Diyet yapmadan 20 adımda zayıflamaya ne dersiniz?

1. Yemek yeme sürenizi belirleyin. ...
2. Daha çok uyku daha az kilo demek olabilir! ...
3. Daha çok sebze ve meyve yiyin. ...
4. Çorbaya sofranızda yer açın. ...
5. Tahılları daha fazla tüketin. ...
6. Ulaşılabilir hedefler koyun. ...
7. Ekmeği azaltın. ...
8. Pizzadan vazgeçemem diyenlerdenseniz.

Daha fazla öğe...

Oturduğun yerden nasıl zayıflanır?

Ofiste otururken kilo vermenin 8 kolay yolu

1. Bunlar hayal ürünü değil: Bütün gün ofiste oturmak yüzünden bir de bakmışsınız poponuz döner sandalye kadar büyümüş. ...
2. AYAĞA KALKIN VE KENDİNİZİ TESLiM EDİN. ...
3. TELEFON KONUŞMALARI. ...
4. YEMEK ARALARINI DÜZENE SOKUN. ...
5. SOLA DOĞRU UZANIN. ...
6. 5.YEŞİLCİ OLUN. ...
7. ÜSTÜNÜ KAPATIN. ...
8. BAŞARIYI KOKLAYIN.

Daha fazla öğe...