İçindekiler:
- İp atlama hareketi zayıflatır mı?
- 1000 ip atlamak kaç kalori yakar?
İp atlama hareketi zayıflatır mı?
Ortalama kiloda olan bir yetişkin,
ip atlayarak 1 dakikada 15-20 kalori, 15 dakikada 200-300 kalori yakabilir. Kısa sürede çok kalori yakmanızı sağlayan bir egzersiz olduğu için,
ip atlayarak zayıflama sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
1000 ip atlamak kaç kalori yakar?
Buna göre etkili bir zayıflama için en ideal sayı günde
1000 tane
ip atlamak olabilir. Ortalama bir hız ile
1000 kere
ip atlamak yaklaşık olarak 550- 600
kalori (kcal) harcamanıza yardımcı olurken hızlı tempo
1000 kere
ip atlamak ise ortalama 8
kalori (kcal) civarında enerji harcamanıza yardımcı olur.