İçindekiler:
- Kansızlığa kuru incir iyi gelir mi?
- Kansızlık için ne faydalı?
- Kansızlığa Doğal Çözüm nedir?
Kansızlığa kuru incir iyi gelir mi?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Buket Adanç,
kuru incirin sağlığımıza olan etkilerini sıraladı. - Bağırsak sağlığını korur: İçeriğindeki lif oranı sayesinde bağırsakları düzenler ve toksinlerin dışkı ile atılmasını sağlar. -
Kansızlığı giderir: Demir içeriği sayesinde
kansızlık tedavisi gören kişilerde tüketimi önerilir.
Kansızlık için ne faydalı?
Demir yönünden zengin besinler- Kırmızı et.
- Tavuk, hindi.
- Ton balığı, somon.
- Yumurta.
- Tofu, soya fasulyesi.
- Kuru baklagiller (kuru fasulye, mercimek, nohut, iç bakla, barbunya gibi)
- Yağlı tohumlar (fındık, ceviz, badem)
- Zenginleştirilmiş tahıllar.
Daha fazla öğe...
Kansızlığa Doğal Çözüm nedir?
Kansızlık sorunun geçmesi için
kansızlığa iyi gelen besinlerden olan bol miktarda düzenli bir şekilde hayvansal gıdalar; Karaciğer, kırmızı et, balık gibi hayvansal besinleri düzenli olarak tüketiniz. İçeriğinde bol miktarda C vitamini yüksek olan meyve ve taze sıkılmış meyve sularını içecek olarak tercih ediniz.