İçindekiler:
- Dışarıda Terlememek için ne yapmalıyız?
- Sürekli terlemeye ne iyi gelir?
Dışarıda Terlememek için ne yapmalıyız?
El, yüz, ense ve ayaklarınızı soğuk suyla yıkayın ya da ıslatın. Vücut ısınızın yükselmemesi için, daha sık duş alın. Klimanın tam karşısına oturmayın. Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının karşılanması için, su, soda, ayran, çay gibi şekersiz ve asitsiz, kafeinsiz içecekler tüketin.
Sürekli terlemeye ne iyi gelir?
Terlemeye Karşı Alınabilecek Önlemler- Soğuk su içmek vücut ısısını dengeler ve aşırı terlemeyi engeller. ...
- Alkol ve sigarayı azaltın veya bırakın. ...
- Kahve ve kola gibi kafein içeren içecekleri az tüketin. ...
- Parfüm veya deodorant sıkmadan önce vücudunuzun kuru olmasına dikkat edin. ...
- Sentetik kumaşlar giymemeye dikkat edin.
Daha fazla öğe...