İçindekiler:
- Adonis kasları nasıl çıkarılır?
- Oblik kasları nasıl geliştirilir?
- Oblik kası ne demek?
- Adonis ne demek Kas?
- Oblik bölgesi neresi?
Adonis kasları nasıl çıkarılır?
Baş, boyun ve omuzlarınızı kaldırın. Yanal hareketler için sağ elinizi sağ topuğunuza ve daha sonra da sol elinizi sol topuğunuza doğru uzatın. Tüm hareketleri 1 dakika boyunca tekrarlayın ve en az 3 set devam ettirin. Alt sırt
kaslarını hem de oblikleri çalıştıran bu hareket ile
adonis kaslarını hedef alabilirsiniz.
Oblik kasları nasıl geliştirilir?
İki kolunuzu vücudunuzun yanına uzatın. Kafanızı, boynunuzu ve omuzlarınızı kaldırın, sağ elinizi sağ topuğunuza getirin, bu sırada sağ obliklerinizi sıkıştırmış olacaksınız. Aynı işlemi sol elinizle de deneyin. Çalışmaya 1 dakika boyunca devam edin ve 3 set halinde uygulayın.
Oblik kası ne demek?
Kalça kemiğinden, pelvik bölgesinden çapraz uzanan V şeklindeki kas Adonis kasıdır. ...
Oblik kası olarak da bilinen adonis
kası, aslında
oblik ile tam olarak aynı kas değildir. Karın bölgesinin yan ve ön tarafında bulunan karın, kalça ve uyluk
kaslarının birleştiği bölgede
oblik kasları bulunur.
Adonis ne demek Kas?
Kalça kemiğinden, pelvik bölgesinden çapraz uzanan V şeklindeki
kas Adonis kasıdır. Karın bölgesinde yer alan
Adonis, en derin çekirdek
kas grubudur. Belirgin bir
adonis kası, formda ve sıkı bir vücudun da göstergesidir. Oblik kası olarak da bilinen
adonis kası, aslında oblik ile tam olarak aynı
kas değildir.
Oblik bölgesi neresi?
Karın
bölgesinin yan ve ön tarafında bulunan karın, kalça ve uyluk kaslarının birleştiği
bölgede oblik kasları bulunur. Adonis kası ile
oblik kaslarının dışında kalan uzantının daha alt
bölgesinde kasıklara doğru uzanan yerdedir. Adonis, bir karın kası grubudur.