Kas yapıcı yiyecekler neler?

İçindekiler:

1. Kas yapıcı yiyecekler neler?
2. Hızlı kas yapmak için ne yemeli?

Kas yapıcı yiyecekler neler?

Kas kütlesi kazanmak için gerekli besinler

• Yağsız organik etler.
• Balık.
• Derisiz doğal/organik Tavuk/hindi.
• Yoğurt/yağsız süt/peynir (lor)
• Yumurta.
• Fıstık ve badem ezmesi.
• Baklagiller (mercimek/nohut)
• Whey protein.

Daha fazla öğe...

Hızlı kas yapmak için ne yemeli?

İşte kilo verme veya alma döneminizde kas kütlenizin artmasına yardımcı olabilecek besinler!

• Ananas. Ananas kas yapan besinler dediğimizde ilk aklınıza gelen besin olmayabilir. ...
• Kuruyemişler. Kuruyemişler içerdikleri besin ögeleri açısından zengin kaynaklardır. ...
• Tam tahıllar. ...
• Yumurta. ...
• Balık. ...
• Kurubaklagiller. ...
• Brokoli. ...
• Ispanak.

Daha fazla öğe...