İçindekiler:
- Doğru ve sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır?
- Sağlıklı beslenmenin önemi nedir?
- Dengeli ve beslenme ne demektir?
- Beslenmenin önemi nedir?
Doğru ve sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır?
Sağlıklı Bir Yaşam İçin 10 Beslenme Önerisi- Öğün atlamayın.. ...
- Öğününüz çeşitli olsun.. ...
- Bol sebze ve meyve tüketin.. ...
- Yağ tüketimini azaltın.. ...
- Abur - cubura sınırlama getirin.. ...
- Kurubaklagilleri ve lifli besinleri tüketin.. ...
- Günde 2 - 2.5 litre su için.. ...
- Alkol alıyorsanız, azaltın..
Daha fazla öğe...
Sağlıklı beslenmenin önemi nedir?
Sağlıklı beslenme,
sağlıklı vücut işleyişi için önemlidir. Bunu düzenlemeye çalışan metabolizman, kilo vermeni sağlamak yerine, kendini kıtlık durumuna hazırlayarak daha fazla yağ depolar. Dolayısıyla
sağlıklı beslenme hem sağlığını koruman hem de kilo kontrolünde hedefine ulaşman açısından önem taşır.
Dengeli ve beslenme ne demektir?
Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması durumu
dengeli beslenme sözü ile açıklanır.
Beslenmenin önemi nedir?
Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.